Ир-егеттәрҙең һаулығы өлкәһендә витаминдар оптималь физик һәм психик ҡоҙоҡто һаҡлауҙа төп роль уйнай. Туҡланыу өҫтәмәләре сәнәғәтендә иң яҡшы тәьмин итеүсе булараҡ, мин яҡшы - был мөһим туҡлыҡлы матдәләрҙең мөһимлеге менән беләм. Был блогта ир-егеттәр үҙҙәренең көндәлек тәртибенә индереүҙе ҡарарға тейеш, тип өҫкө витаминдарға ныҡлап инә.
Д витамины
Д витамины йыш ҡына «ҡояш нурҙары витамины» тип атала, сөнки беҙҙең организм уны ҡояш нурҙарына дусар булғанда етештерә ала. Әммә күп ир-егеттәр, бигерәк тә өй эсендә эшләгән йәки ҡояш нурҙары сикләнгән төбәктәрҙә йәшәгәндәр, етешһеҙлек булыуы ихтимал. Был витамин һөйәк һаулығы өсөн мөһим, сөнки ул кальцийҙы үҙләштереүҙә ярҙам итә. Клиник эндокринология һәм метаболизм журналында баҫылған тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре буйынса, ир-егеттәр етерлек витамин кимәле менән һөйәк тығыҙлығы яҡшыраҡ булған.
Етмәһә, Д витамины иммун системаһы менән бәйле. Ул организмға инфекция һәм ауырыуҙар менән көрәшергә ярҙам итә. Бынан тыш, барлыҡҡа килгән тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, ул шулай уҡ кәйефкә ыңғай йоғонто яһай ала һәм ир-егеттәрҙә депрессия хәүефен кәметергә ярҙам итә ала.
Өҫкө тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ юғары тәҡдим итәбеҙ - сифатлы витамин D өҫтәмәләр, улар еңел үҙләштерелә организм. Беҙҙең продукция ышаныслы етештереүселәрҙән алынған һәм таҙалыҡты һәм потенцияны тәьмин итеү өсөн сифатты контролдә тотоу сараларын ҡәтғи үтә.
В витамины комплексы
В - витамин комплексы һигеҙ төрлө витаминдарҙан тора, шул иҫәптән В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеник кислотаһы), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолат), В12 (кобаламин) В5 (кобаламин). Был витаминдарҙың һәр береһе организмда үҙенсәлекле роль уйнай.
В1 витамины аҙыҡ-түлекте энергияға әйләндерер өсөн мөһим. Ул организмға углеводтарҙы алмаштырырға ярҙам итә һәм дөрөҫ нервы функцияһы өсөн мөһим. В2 витамины энергия етештереү, антиоксидант оборона һәм күҙәнәктәрҙе ремонтлауҙа ҡатнаша. В3 витамины тире һау-сәләмәт булырға ярҙам итә, нервы системаһына ярҙам итә, аш һеңдереүҙең ярҙамсылары.
В6 витамины мейе үҫеше һәм функцияһы өсөн мөһим. Ул шулай уҡ организмға серотонин һәм дофамин кеүек нейротрансмиттерҙарҙы эшләргә ярҙам итә, улар кәйефте көйләй. В9 витамины, йәки фолат ДНК синтезы һәм күҙәнәк бүленеше өсөн мөһим. Ул шулай уҡ йөрәк һаулығы өсөн файҙалы, бигерәк тә ир-егеттәрҙә, сөнки ул ҡандағы гомоцистеин кимәлен кәметергә ярҙам итә.
В12 витамины нервы функцияһы һәм ҡыҙыл ҡан күҙәнәктәрен етештереү өсөн мөһим. Күп ир-егеттәр, бигерәк тә вегетариандар һәм вегандар, В12 етешмәүе хәүефенә дусар булыуы мөмкин. - Ҡатмарлы өҫтәмәләр был мөһим витаминдар комплекслы ҡатнашмаһын тәьмин итә, ир-егеттәргә кәрәкле бөтә файҙаны алыуҙы тәьмин итә.
С витамины
С витамины — ҡөҙрәтле антиоксидант, ул организмды ирекле радикалдар арҡаһында зыяндан һаҡларға ярҙам итә. Ирекле радикалдар — тотороҡһоҙ молекулалар, улар окислывающий стресс тыуҙыра ала, күҙәнәктәрҙең зарарланыуына һәм төрлө ауырыуҙарға килтерә, шул иҫәптән яман шеш һәм йөрәк ауырыуҙары.
Ирҙәрҙә С витамины бер нисә мөһим функцияға эйә. Ул коллаген синтезында ҡатнаша, был тире, быуындар һәм ҡан тамырҙары өсөн мөһим. Ул шулай уҡ иммун системаһын күтәрә, организмға һалҡын тейҙереү, грипп һәм башҡа инфекциялар менән көрәшергә ярҙам итә. Өҫтәүенә, С витамины тимерҙе һеңдереүҙе көсәйтә ала, был тимер кимәле түбән булыуы мөмкин булған ир-егеттәр өсөн мөһим.
Беҙҙең С витамины өҫтәмәләр тәбиғи сығанаҡтарҙан эшләнә һәм төрлө формала була, мәҫәлән, таблеткалар, капсулалар, һәм порошоктар. Беҙ беҙҙең продукцияның иң юғары сифатлы булыуын һәм максималь һөҙөмтәлелеген тәьмин итеүен тәьмин итәбеҙ.
е витамины
Е витамины — организмдың күҙәнәктәрен һаҡлау өсөн С витамины менән синергияла эшләгән тағы бер антиоксидант. Ул организмдағы майҙар окисланыуын булдырмаҫҡа ярҙам итә, был күҙәнәк мембраналарын һаҡлау өсөн мөһим.
Ирҙәрҙә Е витамины уңдырышлылыҡтың яҡшырыуы менән бәйле. Ул сперма күҙәнәктәрен окисландырыусы зыяндан һаҡларға ярҙам итә, был сперматозоидтар сифатын һәм хәрәкәтсәнлеген яҡшырта ала. Шулай уҡ ялҡынһыныуға ҡаршы үҙенсәлектәргә эйә, улар артрит һәм йөрәк ауырыуҙары кеүек хроник ауырыуҙар хәүефен кәметергә ярҙам итә ала.
Алдынғы тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ премиум витамин Е өҫтәмәләр тәҡдим итә, улар формулировкаланған оптималь һаулыҡ өсөн файҙалы. Беҙҙең продукция ентекле һайланған, таҙалыҡ һәм биояуаплылыҡтың иң юғары кимәлен тәьмин итеү өсөн.
Цинк
Витамин булмаһа ла, цинк кәрәкле минерал, йыш ҡына витаминдар менән төркөмләнгән, сөнки ул ир-ат һаулығында мөһимлеге. Цинк организмда 300-ҙән ашыу ферментлы реакцияла ҡатнаша. Ул иммун функцияһында, яраларҙы дауалауҙа һәм ДНК синтезында мөһим роль уйнай.
Ир-егеттәр өсөн цинк простата һаулығы өсөн айырыуса мөһим. Простата биҙендә цинктың юғары кимәле бар, был минералдың етешмәүе простата проблемалары хәүефе артыуы менән бәйле. Цинк шулай уҡ тестостерондың нормаль кимәлен хуплай, улар мускулдар массаһы, көс һәм енси функция өсөн мөһим.
Беҙҙең цинк өҫтәмәләр иң юғары сифатлы һәм төрлө формаларҙа бар. Беҙ беҙҙең продукция иң ҡәтғи сифат стандарттарына яуап бирә, ир-егеттәр менән тәьмин итеү өсөн иң яҡшы мөмкин булған һаулыҡ өсөн файҙалы.
Магний
Магний организмда йөҙләгән биохимик реакцияларҙа ҡатнаша. Ул мускулдарҙы һәм нервы эшмәкәрлеген, ҡандағы шәкәр кимәлен һәм ҡан баҫымын көйләргә ярҙам итә. Ул шулай уҡ энергия етештереүҙә һәм аҡһым синтезында роль уйнай.
Ирҙәрҙә магний йөрәк һаулығы өсөн мөһим. Ул ҡан тамырҙарын ял иттерергә ярҙам итә, был ҡан баҫымы юғары булыуы һәм йөрәк ауырыуҙары хәүефен кәметергә мөмкин. Ул шулай уҡ мускулдарҙы һауыҡтырыу өсөн файҙалы һуң күнекмәләр, уны әүҙем ир-егеттәр өсөн ҙур өҫтәмә.
Өҫкө тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ магний өҫтәмәләр тәҡдим итә, улар еңел генә организм тарафынан үҙләштерелә. Беҙҙең продукция юғары - сифатлы ингредиенттарҙан алынған һәм таҙалыҡ һәм сифат өсөн ҡәтғи рәүештә тикшерелә.
Беҙҙең башҡа продукт тәҡдимдәре
Был кәрәкле витаминдар һәм минералдарҙан тыш, беҙ шулай уҡ башҡа юғары сифатлы продукция тәҡдим итә. Мәҫәлән, беҙ тәьмин итәбеҙТриметил фосфаты(ТМП), 1990 й.Тригексил фосфаты (ТТП), һәмТрифтар(2 - хлорэтил) Фосфат (ТСЕП). Был продукция төрлө тармаҡтарҙа киң ҡулланыла һәм юғары сифатлы һәм ышаныслылығы менән билдәле.
Һатып алыу өсөн беҙҙең менән бәйләнешкә инеү
Әгәр һеҙ беҙҙең теләһә ниндәй витамин өҫтәмәләр һатып алыу менән ҡыҙыҡһынаһығыҙ, йәки башҡа продукция, беҙ һеҙгә беҙгә мөрәжәғәт итергә саҡырабыҙ, һатып алыу һәм артабан фекер алышыу өсөн. Беҙҙең команда белгестәре һеҙгә ярҙам итергә әҙер теләһә ниндәй һорауҙар менән һеҙгә һәм һеҙгә иң яҡшы хәл итеү өсөн һеҙҙең ихтыяждар. Һеҙ ритейлер эҙләй, беҙҙең продукция йәки шәхес ҡыҙыҡһыныу һеҙҙең һаулыҡты яҡшыртыу, беҙ бында һеҙгә хеҙмәт итергә.
Һылтанмалар
- Холик, М.Ф. (2007). D витамины етешмәүе. Яңы Англия медицина журналы, 357(3), 266 - 281.
- Кармель, Р. (1999). В12 витамины, фолат һәм нервы системаһы. Туҡланыу тикшерелгән, 57(11), 335 - 343.
- Фрей, Б., Англия, Л., & Эймс, Б.Н. (1989). Аскорбат — кеше ҡан плазмаһында иҫ киткес антиоксидант. Милли фәндәр академияһы материалдары, 86(3), 637 - 641.
- 1994 йылда Висиоли, Ф., Галли, С. Е витамины, антиоксидант һәм артыҡ бер нәмә лә түгел. 16(6), 867 - 873.
- Прасад, А.С. (2009). Кеше һаулығында цинк: цинктың иммун күҙәнәктәренә тәьҫире. Молекуляр медицина, 15(5 - 6), 113 - 120.
- Розанов, А., Уивер, С.М., & Руде, Р.К. (2012). Магний һәм һаулыҡ. - 19. - 19.